ÁNH SÁNG XANH GÂY HẠI CHO DA NHƯ THẾ NÀO?

Nếu như trước đây, hầu hết những lo lắng của chúng ta về lão hóa sớm và ung thư da đều bắt nguồn từ các tia UVA và UVB có hại phát ra từ mặt trời. Thì ánh sáng xanh (blue light) phát ra từ cả mặt trời và các thiết bị kỹ thuật số – có thể tàn phá sức khỏe làn da.

Khi nhắc đến tác động của ánh nắng mặt trời lên da, người ta thường nghĩ ngay đến tia cực tím (UV), loại ánh sáng vô hình gây cháy nắng. Tuy nhiên, ánh sáng mặt trời còn bao gồm các phổ ánh sáng khả kiến ​​mà mắt thường có thể nhìn thấy được, đó là các ánh sáng đỏ, cam, vàng, lục, lam, chàm, tím.

1. Ánh sáng xanh là gì?

Ánh sáng xanh là một phần của quang phổ ánh sáng khả kiến ​​– thứ mà mắt người có thể nhìn thấy. Rung trong phạm vi 380 đến 500 nanomet, nó có bước sóng ngắn nhất và năng lượng cao nhất.

Khoảng một phần ba tổng số ánh sáng nhìn thấy được coi là ánh sáng xanh. Ánh sáng mặt trời là nguồn ánh sáng xanh lớn nhất. Các nguồn ánh sáng xanh nhân tạo bao gồm đèn huỳnh quang, TV LED, màn hình máy tính, điện thoại thông minh và màn hình máy tính bảng.

2. Ánh sáng xanh khác với ánh sáng tự nhiên như thế nào?

Ánh sáng xanh từ mặt trời và từ các thiết bị điện tử đại diện cho cùng một loại ánh sáng nhìn thấy có năng lượng cao, nhưng ánh sáng xanh tự nhiên có cường độ lớn hơn nhiều so với ánh sáng xanh nhân tạo.

Nếu bạn so sánh cường độ ánh sáng phát ra từ các thiết bị điện tử với cường độ của mặt trời trong cùng bước sóng của ánh sáng xanh thì cường độ ánh sáng trước đây sẽ thấp hơn rất nhiều. Cường độ ánh nắng mặt trời là khoảng 7700 μW/cm2, cao hơn đáng kể so với TV LED Philips ở mức 78 μW/cm2 hoặc máy tính xách tay Dell ở mức 15 μW/cm2.

3. Ánh sáng xanh có gây hại cho da không?

Một sự thật mà bạn sẽ không biết được! Ánh sáng xanh có khả năng thâm nhập sâu vào da với cường độ cao hơn cả tia UV. Nghiên cứu cho thấy ánh sáng HEV từ các thiết bị điện tử có thể dẫn đến những thay đổi trong tế bào da, bao gồm cả sự co lại và chết của tế bào.

Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy ánh sáng xanh có thể gây hại cho da, mắt và làm gián đoạn nhịp sinh học (đồng hồ bên trong của bạn). Thông thường, các nghiên cứu điều tra tác động của bức xạ mặt trời lên da đều tập trung vào tia cực tím, đặc biệt là UVB, nguyên nhân gây cháy nắng. Tác động được báo cáo thường xuyên nhất của việc tiếp xúc với ánh sáng xanh là sự gia tăng đáng kể các loại oxy phản ứng (ROS), các hóa chất có tính phản ứng cao được hình thành từ oxy. Quá nhiều ROS có thể làm hỏng DNA và các enzym quan trọng như những enzyme chịu trách nhiệm sửa chữa DNA, làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư da.

Người ta đã chứng minh rằng ánh sáng xanh có thể kích thích sản xuất các gốc tự do trong da sâu đến lớp hạ bì. Sự căng thẳng oxy hóa này có thể dẫn đến tổn thương DNA, dẫn đến không có khả năng sửa chữa các tế bào da có tác động tiêu cực đến collagen và đàn hồi.

Các gốc tự do là các phân tử có các electron chưa ghép cặp, hầu hết đều không ổn định và có tính phản ứng cao. Chúng cướp đi các tế bào điện tử khác, dẫn đến stress oxy hóa.

Bước sóng ánh sáng xanh xuyên qua da và kích thích sản sinh các gốc tự do tấn công mô DNA của tế bào khỏe mạnh.

• Thúc đẩy quá trình lão hóa da: Ánh sáng xanh có khả năng xâm nhập sâu đến lớp hạ bì của da. Đây là nơi “cư ngụ” của collagen và elastin. Việc tiếp xúc thường xuyên với ánh sáng xanh sẽ kích thích sự hình thành của các gốc tự do, gia tăng đáng kể các loại oxy phản ứng (ROS). Sự căng thẳng oxy hóa này có thể dẫn đến tổn thương DNA. Điều này góp phần phá hủy collagen và elastin, từ đó thúc đẩy quá trình lão hóa da, chẳng hạn như nếp nhăn.
• Ánh sáng xanh cũng gây ra tình trạng tăng sắc tố có thể dẫn đến vết đen hoặc đốm đen do ảnh hưởng đến việc sản xuất melanin trong tế bào da của bạn – sắc tố đen chịu trách nhiệm làm sạm da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng sắc tố do ánh sáng HEV gây ra tối hơn và bền hơn so với sắc tố do ánh sáng HEV gây ra tia cực tím hoặc UVB phơi bày.
• Gây gián đoạn chức năng hàng rào bảo vệ da, khiến da mất khả năng giữ ẩm và suy yếu khả năng miễn dịch.
• Năng lượng ánh sáng xanh kéo dài đến lớp mô da, nơi nó gặp collagen và đàn hồi – hai loại protein chịu trách nhiệm mang lại cho làn da sức mạnh và sự linh hoạt.

Khi collagen và Elastin suy yếu do tổn thương gốc tự do, các dấu hiệu lão hóa sẽ tăng tốc (còn được gọi là lão hóa do ánh sáng) vì da mất đi độ đàn hồi, căng mọng và dễ xuất hiện các đường nhăn và nếp nhăn.

• Ánh sáng xanh cũng gây ra tình trạng tăng sắc tố có thể dẫn đến vết đen hoặc đốm đen do ảnh hưởng đến việc sản xuất melanin trong tế bào da của bạn – sắc tố đen chịu trách nhiệm làm sạm da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng sắc tố do ánh sáng HEV gây ra tối hơn và bền hơn so với sắc tố do ánh sáng HEV gây ra tia cực tím hoặc UVB phơi bày.

Mặc dù liệu pháp ánh sáng xanh có thể được sử dụng để điều trị tình trạng viêm liên quan đến mụn trứng cá do vi khuẩn, nhưng ROS được tạo ra do quá nhiều ánh sáng xanh sẽ gây ra tình trạng viêm, tấy đỏ và sưng tấy. Điều này cũng làm suy yếu chức năng của hàng rào tế bào da, dẫn đến mất khả năng giữ ẩm và khả năng miễn dịch suy yếu.

4. Cách bảo vệ da khỏi ánh sáng xanh

• Đầu tư vào sản phẩm chăm sóc da giàu chất chống oxy hóa: Vì ánh sáng xanh khiến các loại oxy phản ứng phá vỡ collagen, các chuyên gia gợi ý nên bôi các sản phẩm chăm sóc da có chất chống oxy hóa như như vitamin C, Axit Hyaluronate, Niacinamide, Glutathione,… để có thể giúp làm dịu tác động của các gốc oxy tự do có thể hình thành do tiếp xúc với ánh sáng xanh.

Da được coi là cơ quan lớn nhất có vai trò bảo vệ chống lại các nguồn độc hại bên ngoài, chẳng hạn như bức xạ UV. Đặc biệt, việc tiếp xúc với tia UV sẽ kích thích sự hình thành và tích lũy ROS nhanh chóng trong tế bào da, điều này có thể dẫn đến hiện tượng lão hóa do ánh sáng. Khi nói bến bảo vệ và phục hồi da thì chất chống oxy hóa được xem là “thứ bắt buộc phải có” trong chế độ chăm sóc da của chúng ta. Da có chứa chất chống oxy hóa tự nhiên như vitamin E, tuy nhiên khi da tiếp xúc với các gốc tự do dư thừa (ví dụ như tia UV, ánh sáng xanh nhìn thấy được và các yếu tố môi trường khác như ô nhiễm). Các chất chống oxy hóa cũng như ăn một chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa từ trái cây hay rau quả tươi có thể tăng cường khả năng bảo vệ làn da của chúng ta chống lại tác hại của môi trường oxy hóa. Chất chống oxy hóa được biết là có tác dụng ức chế những thiệt hại do quá trình oxy hóa gây ra do ROS gây ra.

Các chất chống oxy hóa thuộc tuyến phòng thủ đầu tiên ngăn chặn sự hình thành các gốc tự do, trong khi các chất chống oxy hóa thuộc tuyến phòng thủ thứ hai chống lại sự khởi đầu chuỗi và/hoặc phá vỡ các phản ứng lan truyền chuỗi của các gốc tự do. Sau stress oxy hóa, tế bào có thể tạo ra sự phiên mã và dịch mã các enzyme de novo, tham gia vào quá trình sửa chữa. Nếu tế bào có thể chống lại những tác động tiêu cực của tổn thương do căng thẳng, nó sẽ trải qua quá trình thích nghi và khôi phục mức độ chống oxy hóa sinh lý. Mặt khác, trong trường hợp căng thẳng kéo dài hoặc quá mức, tế bào sẽ trải qua quá trình chết theo chương trình.

• Sử dụng kem chống nắng vật lý: Kem chống nắng vật lý, đặc biệt là những loại có chứa zinc oxide, titanium oxide, oxit sắt (iron oxide), có tác dụng bảo vệ chống lại ánh sáng xanh cũng như tăng khả năng bảo vệ chống lại tia UVA và UVB so với kem chống nắng hóa học. Hiện nay, oxit kẽm và titan dioxide (hai thành phần phổ biến trong kem chống vật lý hay còn gọi là kem nắng khoáng chất) là hai hoạt chất duy nhất được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) công nhận là an toàn và hiệu quả (GRAS) khi sử dụng trong kem chống nắng.
• Làm mờ các thiết bị công nghệ của bạn: Ngoài ra, làm mờ màn hình máy tính hoặc điện thoại di động là một cách khác để giảm cường độ tiếp xúc với ánh sáng xanh.
• Hãy thử miếng bảo vệ màn hình chống ánh sáng xanh: Bạn có thể đã thấy kính chống ánh sáng xanh được bán trên thị trường để bảo vệ mắt bạn khỏi ánh sáng xanh

Các sản phẩm nổi bật bảo vệ da khỏi ánh sáng xanh 

Dưới đây là những lựa chọn hàng đầu từ md:ceuticals Việt Nam giúp phục hồi, ngăn ngừa lão hóa da do ánh sáng xanh gây ra.

. Md:complex Anti-Pollution Skin Protect Shield – Meso sửa chữa, phục hồi da bị tổn thương do môi trường, chống oxy hóa và tái tạo da mạnh mẽ

. Md:cocktail Skinbooster Anti-Pollution Defence – Tinh chất sửa chữa, phục hồi da, tái tạo, cấp ẩm, đào thải bụi bẩn, độc tố từ môi trường và chống oxy hóa mạnh mẽ, chống ánh sáng xanh

md:complex Anti-Pollution Skin Protect Shield & md:cocktail Skinbooster Anti-Pollution Defence kết hợp các thành phần chống oxy hóa, bảo vệ, sửa chữa và tái tạo mạnh mẽ như: Axit Hyaluronic, Axit Ascorbic Ethyl (Vitamin C), Glutathione, Niacinamide, Saccharide Isomerate, Chiết xuất lá nho, Glycerin ,…

Đặc biệt các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, Saccharide Isomerate một phức hợp carbohydrate 100% có nguồn gốc từ thực vật, một hoạt chất gốc nước, phù hợp với mọi loại da và đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của da nhờ khả năng:

• Cấp ẩm kéo dài đến 72 giờ
• Tăng cường sản xuất HA trong da lên 66%
• Giảm nhăn lên đến 79,3%
• Kích thích các protein Filaggrin, Loricrin, Hyaluronan phát triển tăng khả năng bảo vệ, làm khỏe da

Tóm lại: tác hại của ánh sáng xanh đối với làn da chúng ta đã quá rõ ràng, nó hiện diện mọi lúc mọi nơi trong cuộc sống với những tiện ích hiện đại như ngày nay. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa chúng ta đều phải đối mặt với nó một cách tiêu cực. Thay vào đó, với những kiến ​​thức, mọi người có thể xây dựng cho mình thói quen tăng cường các hoạt động bảo vệ da phù hợp, bổ sung các sản phẩm chăm sóc và điều trị để phục hồi và bảo vệ da trước tác hại của ánh sáng xanh để duy trì sự trẻ trung cho làn da của mình.

Tài liệu tham khảo:

. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6098906/

. https://www.fda.gov/news-events/press-announcements/fda-advances-new-proposed-regulation-make-sure-sunscreens-are-safe-and-effective

. https://www.everydayhealth.com/drugs/zinc-oxide-topical